Recentemente fiz o módulo de TRE na pós graduação em Psicologia Corporal e me chamou bastante atenção os resultados dos exercícios em TRE, como estou a algum tempo desenvolvendo músicas para o projeto te.RAP.ia como forma de psicoeducação como também uma forma de aproximação da sociedade com temas voltados a saúde mental, projeto esse que visa o lançamento de uma mixtape no futuro com 12 faixas.
Na ocasião decidi movimentar algo no sentido do TRE que é uma série de exercícios simples criados pelo Dr. David Berceli com o objetivo de ativar o tremor neurogênico, uma resposta natural do corpo que ajuda a liberar tensões musculares profundas e acúmulo emocional ou traumático.
Dê o play e conheça um pouco mais da poderosa técnica do TRE através das ondas sonoras.
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Aprofundando meus conhecimentos em TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)
Esse final de semana que passou, tive a oportunidade de participar de mais um rico módulo de Psicologia Corporal na Circuluz, em Goiânia, onde com Janete Capel e Rodrigo Haeming, pudemos ter conhecimentos teóricos e principalmente práticos de TRE.
O TRE que é uma sigla que significa: Tension & Trauma Releasing Exercises; é um método criado por David Berceli para liberar tensões profundas do corpo por meio de tremores neuromusculares. Esses tremores, naturais e involuntários, ajudam a descarregar estresse, ansiedade e traumas acumulados.
Com o acesso a mais esse módulo, foi aumentado meu “aparato” de conhecimento e técnicas para beneficiar e melhorar a vida de meus pacientes/ clientes, como também pretendo no futuro incluir o TRE nas intervenções do meu projeto PsicoeducAÇÃO nas Escolas que almejo retornar com uma nova turma ainda esse ano.

Percorrendo o módulo de Análise Bioenergética na pós
No final do mês de Maio tive a oportunidade de fazer o módulo de Análise Bioenergética na Circuluz com o professor e doutor Mauro Elias Mendonça. Foi um final de semana bastante intenso e de muito aprendizado. A Análise Bioenergética é uma das vertentes dentro da Psicologia Corporal que mais me atrai e me identifico por conter muitos exercícios que o paciente ou qualquer pessoa que se submeta irá sentir no corpo. Como estudante independente e com uma pós graduação a distância em Psicologia Corporal, estar em contato de forma presente fisicamente e vivencial têm sido muito válido para aperfeiçoar meu conhecimento.
Abaixo algumas fotos das aulas:

Análise Bioenergética: Corpo, Emoção e Cura segundo Alexander Lowen

Você já sentiu que seu corpo carrega memórias que a mente esqueceu? Ou que sua postura e respiração dizem mais sobre você do que suas palavras? A Análise Bioenergética, criada pelo psiquiatra Alexander Lowen, é uma abordagem terapêutica que une corpo e mente para promover saúde emocional, autenticidade e vitalidade.
🔎 O que é Análise Bioenergética?
A Análise Bioenergética é uma psicoterapia corporal que parte do princípio de que nossos traumas emocionais se inscrevem no corpo. Essa teoria foi inicialmente inspirada nas ideias de Wilhelm Reich (discípulo de Freud) e desenvolvida por Alexander Lowen a partir da década de 1950.
Lowen acreditava que toda experiência emocional é também corporal. Um trauma mal elaborado, por exemplo, pode se manifestar como tensão muscular crônica, alterações na respiração, postura enrijecida ou bloqueio do prazer.
🧠 Corpo e Emoção: A Unidade Indissociável
Para Lowen, não existe separação entre corpo e mente. Quando reprimimos emoções como raiva, tristeza ou medo, o corpo responde criando “couraças musculares” — regiões do corpo que se enrijecem para conter a dor psíquica.
Essas tensões, ao longo do tempo, moldam a postura, a forma de andar, de respirar e até a maneira como nos relacionamos.
⚙️ Os Anéis de Couraça
Inspirado em Reich, Lowen identificou sete “segmentos” do corpo onde os bloqueios tendem a se acumular, chamados Anéis de Couraça:
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Ocular (expressão facial, visão, contato visual)
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Oral (mandíbula, boca, alimentação, fala)
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Cervical (pescoço, garganta, expressão de sentimentos)
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Torácico (peito, respiração, amor, tristeza)
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Diafragmático (riso, choro, medo, controle)
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Abdominal (impulsos, sexualidade, raiva)
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Pélvico (prazer, sexualidade, vitalidade)
🧘♀️ Como é uma sessão de Bioenergética?
A sessão pode incluir:
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Diálogo verbal como numa psicoterapia tradicional
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Exercícios corporais específicos: como gritar, bater com os pés, respirar profundamente, vibrar o corpo
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Trabalho com posturas para liberar emoções reprimidas
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Conscientização de padrões corporais e emocionais
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Reconexão com o prazer e a espontaneidade
Tudo isso respeitando o ritmo e os limites do paciente.
💥 Por que a Bioenergética pode transformar?
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Desbloqueia emoções congeladas no corpo
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Aumenta a energia vital e a presença no aqui-agora
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Ajuda a recuperar a espontaneidade e o prazer
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Melhora a autoestima corporal
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Conecta você com a sua verdade emocional e corporal
📚 Frases marcantes de Alexander Lowen
“O corpo não mente.”
“A depressão é a perda do contato com o corpo.”
“O amor começa quando a energia flui livremente pelo corpo.”
🌱 Quem pode se beneficiar?
Praticamente qualquer pessoa que deseje se conhecer mais profundamente, liberar tensões crônicas, curar traumas emocionais ou simplesmente se reconectar com o prazer de viver.
A análise bioenergética é indicada especialmente para:
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Ansiedade e estresse
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Depressão
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Transtornos de personalidade
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Problemas de sexualidade
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Dificuldades de relacionamento
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Sensação de “vazio” ou desconexão
✨ Conclusão
A Análise Bioenergética é um convite ao reencontro com o corpo como território sagrado de cura e expressão. Em tempos em que vivemos desconectados de nossas sensações e emoções, essa abordagem nos lembra que sentir é viver.
Se você deseja uma terapia que vá além da fala e toque verdadeiramente sua essência, experimente a Bioenergética. Seu corpo — e sua mente — vão agradecer.
A Importância da Água para o Cérebro e a Saúde Mental

Você já se sentiu mais irritado, com dificuldade de concentração ou mesmo mais ansioso em um dia que esqueceu de beber água? Isso não é coincidência. A água é essencial não só para o bom funcionamento do corpo, mas também para a saúde do cérebro e do nosso bem-estar emocional.
1. O cérebro é feito de água
Cerca de 75% do cérebro humano é composto por água. Esse líquido vital ajuda a transportar nutrientes, eliminar toxinas e manter a atividade elétrica dos neurônios. Quando o corpo está desidratado, o cérebro é um dos primeiros órgãos a sentir os efeitos.
2. A desidratação afeta o humor e a clareza mental
Estudos mostram que uma desidratação leve (perda de apenas 1 a 2% de água corporal) já pode levar a:
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Dificuldade de concentração
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Dores de cabeça
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Cansaço mental
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Piora do humor
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Aumento da ansiedade e irritabilidade
Esses sintomas muitas vezes são confundidos com estresse ou exaustão, quando na verdade podem ser aliviados simplesmente com um copo de água.
3. Hidratação e saúde emocional
A água influencia diretamente o equilíbrio de substâncias químicas cerebrais, como o cortisol (hormônio do estresse) e a serotonina (relacionada ao bem-estar). A falta de água pode provocar desequilíbrios hormonais, afetando o humor e favorecendo quadros como depressão leve ou ansiedade crônica.
4. Memória e tomada de decisão
Pesquisas apontam que pessoas hidratadas têm melhor desempenho em testes de memória, atenção e rapidez de raciocínio. Isso é especialmente importante para estudantes, profissionais em ambientes de alta pressão e pessoas que lidam com muitas decisões no dia a dia.
5. Água como apoio à psicoterapia e meditação
Manter-se hidratado é um aliado importante em processos terapêuticos. Quem pratica meditação, mindfulness ou está em psicoterapia pode perceber mais clareza emocional e foco nas sessões quando bebe água adequadamente.
Dicas práticas para melhorar a hidratação mental
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Comece o dia com um copo de água, antes mesmo do café.
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Leve uma garrafinha com você para manter o hábito.
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Prefira água natural ou aromatizada com frutas (sem açúcar).
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Observe a cor da urina: ela deve ser clara ou levemente amarelada.
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Não espere sentir sede: a sede é sinal de que a desidratação já começou.
Conclusão
A água é um dos remédios mais simples e acessíveis para promover saúde mental, clareza mental e equilíbrio emocional. Em um mundo acelerado e cheio de estímulos, cuidar da hidratação é também uma forma de autocuidado e presença. Beba água, e permita que seu cérebro funcione em sua melhor versão.
A Função do Orgasmo Segundo Wilhelm Reich: Muito Além do Prazer

Você já parou para pensar que o orgasmo pode ser mais do que um momento de prazer físico? Para o psicanalista e cientista Wilhelm Reich, ele é essencial para a saúde mental e corporal. A chamada “função do orgasmo” é uma das ideias mais revolucionárias da psicologia corporal — e continua atual, provocadora e, para muitos, transformadora.
🧠 Quem foi Wilhelm Reich?
Discípulo direto de Freud, Reich mergulhou fundo na relação entre sexualidade, repressão e saúde emocional. Com o tempo, rompeu com a psicanálise tradicional e desenvolveu sua própria abordagem — a vegetoterapia e, mais tarde, a teoria do orgone. Seu pensamento ligava corpo e mente como uma unidade energética, onde os bloqueios emocionais também se manifestam no corpo físico.
💥 O que é a Função do Orgasmo?
Para Reich, o orgasmo não é apenas uma “descarga de prazer” — é uma liberação vital de energia biológica acumulada no corpo. Ele acreditava que todo ser vivo possui uma energia pulsante que precisa fluir livremente. O orgasmo seria o ponto máximo de descarga dessa energia, o momento em que o corpo e a psique se harmonizam.
Quando essa energia (mais tarde chamada de orgone) não é liberada adequadamente, ela se acumula e se transforma em tensões crônicas, angústia, ansiedade, e até doenças físicas ou mentais.
⚙️ Como funciona essa energia?
Reich descreveu um ciclo de energia natural nos seres humanos:
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Tensão
Surge com o estímulo (desejo, excitação, necessidade emocional). -
Carga
O corpo acumula energia vital. -
Descarga
O orgasmo, quando pleno, permite a liberação dessa energia. -
Relaxamento
Após a descarga, há uma sensação de paz profunda e equilíbrio.
Este ciclo deveria fluir naturalmente — mas nas sociedades modernas, reprimidas sexualmente, esse fluxo é bloqueado. As pessoas vivem presas na tensão ou na tentativa de alívio incompleto (masturbação ansiosa, relações sem entrega, culpas religiosas, etc.).
🧱 O que impede um orgasmo pleno?
Reich chamou de “couraça muscular” o conjunto de tensões crônicas no corpo que impedem a livre circulação da energia orgástica. Essas couraças se formam por traumas, repressões emocionais e culturais. É como se partes do corpo “congelassem” emoções antigas, e bloqueassem a entrega total ao prazer.
Exemplos comuns:
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Ombros tensos por repressão emocional
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Mandíbula rígida por contenção de raiva ou choro
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Quadris duros por culpa sexual
💡 Por que isso importa?
Segundo Reich, uma pessoa que não consegue se entregar ao orgasmo de forma plena, também não consegue se entregar plenamente à vida. A repressão sexual gera neuroses, raiva, frustração, desconfiança, apatia — tudo aquilo que nos desconecta do outro e de nós mesmos.
Por outro lado, um orgasmo completo (com o corpo relaxado, sem culpa, com entrega emocional) gera:
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Equilíbrio psíquico
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Sensação de totalidade
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Dissolução de angústias
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Mais vitalidade e autenticidade
🌿 Terapia Corporal e Liberação
A partir da função do orgasmo, Reich desenvolveu terapias corporais que buscavam liberar os bloqueios energéticos através da respiração, toque, movimento e consciência corporal.
Hoje, suas ideias influenciam profundamente áreas como:
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Bioenergética (Alexander Lowen)
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Terapias somáticas
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Psicologia corporal
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Tantra terapêutico moderno
✨ Conclusão
A visão de Reich nos convida a repensar nossa relação com o corpo, o prazer e a energia vital. O orgasmo, para ele, não era um tabu, mas um indicador de saúde e liberdade interior. Em um mundo cada vez mais tenso, ansioso e desconectado do próprio corpo, suas ideias ainda ecoam como um chamado para uma vida mais autêntica, plena e orgástica — no sentido mais profundo da palavra.